"Spotkanie z dietetyczką naprawdę sporo wniosło nowych informacji(...)Jedzenie przygotowane u Państwa było bardzo smaczne. Ale przede wszystkim obsługa całego ośrodka: przemiła Pani podająca posiłki, Pani obsługująca hydromasaż, Panie recepcjonistki (...). To jest tak ważne poczuć, że jest się mile widzianym! I tak właśnie było. Na pewno skorzystam z Państwa oferty nie raz"
Katarzyna S. , XI 2015

Jeśli:

  • czujesz zmęczenie,
  • wypalenie zawodowe,
  • czujesz się przepracowana/y,
  • nie rozwijasz się zawodowo,
  • jesteś niezadowolona/y z wykonywanej pracy,
  • obowiązki, które kiedyś dawały satysfakcje, obecnie nużą,
  • dopada cię efekt stresu, z którym nie potrafi sobie poradzić,
  • weekendy przestają wystarczać Ci do tego, by wypocząć i z nową energią zabrać się do pracy,
  • pojawia się wycofanie i apatia, choć wcześniej chętnie uczestniczyłaś/eś w życiu firmy i rodziny

W takiej sytuacji trzeba szukać ratunku bo po jakimś czasie stres jest już tak duży, że nie będziesz miała/miał sił na dalszą walkę. Jeśli nie zauważysz problemu, organizm może zacząć reagować psychosomatycznie, czyli pojawiają się problemy zdrowotne, które tak naprawdę są wołaniem o pomoc z przemęczonego pracą i stresem ciała.

Oferta wczasów oczyszczających w Ośrodku Promenada jest właśnie dla Ciebie!

Potrzebujesz indywidualnej konsultacji w kwestii harmonogramu i długości pobytu? Zostaw nam swój numer, oddzwonimy!

ZOSTAW SWÓJ NUMER

Chcesz wiedzieć więcej?
Zostaw swój numer.
Oddzwonimy!




PROMOCJA

FIT LATO! 

POBYT 1055 PLN

8-DNIOWY TURNUS OCZYSZCZAJĄCY

OCZYSZCZANIE ORGANIZMU

warzywaCentrum Konferencyjno-Rekreacyjne Promenada oraz Poradnia Dietetyczna Twoja Nowa Dieta zapraszają na wyjątkowe wczasy oczyszczające. W skrócie, polegają one na profesjonalnym patronacie dietetyka, wprowadzeniu jadłospisu oczyszczającego, opartego na badaniach naukowych, a to wszystko w spokojnym otoczeniu, gdzie regenerują się zarówno duch, jak i ciało. Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą szczegółową!

Kuracja opracowana została przez Monikę Dajkowską-Bichtę - absolwentkę Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego kierunku Dietetyka. Monika Dajkowska-Bichta to pierwszy w Polsce dietetyk polecany przez światowej sławy Gillian McKeith.

DLACZEGO WARTO OCZYŚCIĆ ORGANIZM?

Zanieczyszczenie organizmu toksynami może powodować następujące dolegliwości: bóle głowy, mięśni i stawów, symptomy jak przy alergii, przemęczenie. Nadmiar toksyn prowadzi do stanów zapalnych i chorób neurologicznych. Dla zdrowia powinniśmy 1 raz na pół roku oczyszczać organizm z toksyn.

Oczyszczanie organizmu z toksyn oparte na kuracji z użyciem chlorofilu jest szczególnie wskazane dla osób z nadciśnieniem, miażdżycą, nadwagą, chorobą wieńcową, wysokim cholesterolem, astmą, przewlekłym zapaleniem stawów, problemami skórnymi, paradontozą, podatności na infekcję, zaparciami, z drożdżakami, zakrzepowym zapaleniem żył.

PRZEBIEG WCZASÓW OCZYSZCZAJĄCYCH

1. Profesjonalna analiza składu ciała (niewskazana dla osób w ciąży lub osób posiadających rozrusznik serca) – obliczana jest ilość tkanki tłuszczowej w organizmie, nawodnienie, masa mięśni, podstawowa przemiana materii, zawartość tłuszczu trzewnego (brzusznego), masa kości, rzeczywisty wiek organizmu
2. Określenie zaleceń indywidualnych
3. Możliwość wykonania Testu Nietolerancji Pokarmowej
4. Przygotowanie indywidualne
5. Pobyt w CKR Promenada
a) Stosowanie się do diety – bezmięsnej i bezcukrowej, opierającej się głównie na zielonych warzywach (z uwagi na lecznicze właściwości chlorofilu) i koktajlach warzywnych
b) Kompleksowa opieka dietetyka klinicznego w ośrodku
c) Ćwiczenia dopasowane do indywidualnych potrzeb i możliwości – zumba, joga, pilates, a także rekreacyjne spacery po lesie
d) Zmiana nawyków żywieniowych – kluczowa dla jak najdłuższego utrzymania efektów oczyszczania w organizmie
e) Możliwość udziału w warsztatach kulinarnych i in.

JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ:

Oczyszczenie organizmu wymaga czasu i przygotowania. Tydzień przed rozpoczęciem wczasów zalecamy dobrze się do nich przygotować: codziennie odpowiednio się nawadniać (30 ml wody na każdy kilogram masy ciała), powoli odzwyczajać od używek i smażonych potraw, zastępując je głównie warzywami i owocami. Zminimalizuje to potencjalne nieprzyjemne objawy, które pojawiają się przy gwałtownym oczyszczaniu – kilka dni lżejszej diety ułatwia płynne przejście w oczyszczający jadłospis. Zalecamy również skorzystanie z sauny przynajmniej 2 razy w tygodniu.

OPIS POSZCZEGÓLNYCH FAZ:

FAZA 1. Oczyszczenie jelit z zalegających toksyn szczególnie wspomaga błonnik. Wygodnym i naturalnym źródłem błonnika są np. ziarna siemienia lnianego a także owoce i ich skórki – dlatego warto je dokładnie myć i spożywać bez obierania.
[Ważne! Zwiększanie podaży błonnika trzeba przeprowadzać stopniowo, w innym przypadku grożą bóle brzucha i wzdęcia.]


FAZA 2. Oczyszczanie i regeneracja komórek wątroby.
Oczyszczanie organizmu w głównej mierze opiera się na sprawnie działającej wątrobie. Nadmierna ilość toksyn wokół nas, a także w diecie spowalnia proces detoksykacji, co działa zdecydowanie niekorzystnie na zdrowie. Oczyszczanie samej wątroby przebiega w dwóch fazach:

I. Następuje aktywacja licznych cytochromów, które neutralizują toksyny (proces biotransformacji)
II. Reakcje sprzężone enzymów pozwalają na wydalenie toksyn z organizmu

Zależnie od spożywanych składników odżywczych, fazy mogą przebiegać szybciej lub wolniej. Przebieg obydwu powinien być prawidłowy, gdyż uzupełniają się i gdy jedna przebiega słabiej, druga nie będzie w stanie odpowiednio przetworzyć składników. 

„Badania naukowe wykazały, które poszczególne czynniki (związki, witaminy, roślinny, przyprawy) wspierają detoksykację i zmniejszają ryzyko zachorowania na raka”. Są to:

  • Cysteina (występowanie: kukurydza, białka zbóż), glutation (awokado, szparagi, brokuły, brukselka, czosnek, cebula, kapusta)
  • Inne warzywa: jarmuż, kalafior, kiełki, rukiew wodna, por
  • witaminy z grupy B, witaminy C i E, a za nimi warzywa bogate w te witaminy: owoce cytrusowe, skórki owoców cytrusowych
  • przyprawa – kurkuma!
  • świeże soki z czarnej rzepy, buraka lub z warzyw zielonych.

FAZA 3. Oczyszczenie nerek (i powtórne jelit), czyli przyspieszenie wydalania unieszkodliwionych przez wątrobę toksyn i metali ciężkich.

Tą fazę wspomagają zioła oczyszczające o działaniu moczopędnym, napotnym i regulującym wypróżnienia. Nie należy ich mylić z ziołami przeczyszczającymi. Zioła odtruwające oczyszczają krew i organy wewnętrzne z toksyn – należy do nich:

  • imbir
  • pokrzywa (ziele i korzeń)
  • mięta

Należy pamiętać, że organizm reaguje „zdziwieniem” na kolejne kroki podejmowane w ramach oczyszczania. W trakcie wczasów może nas dotknąć ogólne osłabienie, gorsze samopoczucie, poczucie wychłodzenia i braku sił, a także mdłości. Mogą się pojawiać krostki na ciele – wiele toksyn uwalnia się przez skórę. Stąd nasze zapewnienie o trwałej opiece nad Wami w Ośrodku, a także możliwości stałego kontaktu z dietetykiem. Te dolegliwości są związane z oczyszczaniem i nie należy się ich obawiać, gdy przeprowadza się detoks w warunkach kontrolowanych. Mamy nadzieję, że otoczenie Ośrodka i jego wystrój pomogą w przetrwaniu tych niedogodności – zapewniamy, że oderwanie od codziennych obowiązków i swobodny wypoczynek pośród natury mają duże znaczenie dla komfortu psychicznego w przechodzeniu detoksu. Dużym plusem jest to, że nie musimy dbać o produkty w diecie, gdyż będą one zapewnione w Ośrodku.

Dodatkowe zalecenia:

Obecnie w profesjonalnych terapiach oczyszczających wykorzystuje się nowe, unikalne produkty:
Neera – naturalny syrop detoksykujący na bazie kanadyjskiego klonu i palm azjatyckich.
Spirulina – wyjątkowo odżywcze algi morskie, bogate źródło białka, betakarotenu i aminokwasów, przyswajalność na poziomie 85-95%!
Chlorella – glony o silnych właściwościach wiążących toksyny w jelitach i wspierających enzymy organiczne niszczące szkodliwe substancje
Jagody Acai – źródło kwasu ellagowego (silny przeciwutleniacz), wielu witamin, aminokwasów, antyoksydantów i fitosteroli

  • każdy dzień należy rozpoczynać od wypicia szklanki rewitalizowanej wody z cytryną i posiekanym imbirem
  • dużo odtruwających owoców (cytryny, jabłka, śliwki, winogrona, ananasy, grejpfruty) i warzyw (seler, buraki, kapusta, brokuły, marchew)
  • min. 2 litry rewitalizowanych płynów dziennie w postaci wody mineralnej, świeżo wyciśniętych i niesłodzonych soków owocowo-warzywnych i herbatek ziołowych
  • rezygnacja z kawy, mocnej herbaty, alkoholu, napojów energetyzujących, produktów z wysoką zawartością soli, drożdży, cukru w każdej postaci (słodycze, miód), serów pleśniowych, orzeszków, suszonych owoców (np.rodzynki), produktów przetworzonych i zawierających konserwanty oraz gluten

WŁAŚCIWOŚCI PRODUKTÓW stosowanych podczas wczasów:

Rozpoczęcie od siemienia lnianego jest celowe – ziarna normalizują stężenie cholesterolu we krwi, dostarczając nienasyconych kwasów tłuszczowych. Regulują metabolizm, a oprócz błonnika, który oczyszcza jelita, zawierają wiele witamin i potrzebnych organizmowi związków.

Codzienne wypicie ciepłej wody z cytryną ma duże znaczenie – nie tylko wspomaga metabolizm już od samego początku dnia, ale także delikatnie oczyszcza organizm i wpływa korzystnie na odporność.

Imbirówka, napój na bazie wody i startego imbiru, który wzbogaca się sokiem z cytryny, miodem i koniecznie kurkumą – jak dowiodły badania, wszystkie z tych produktów wspierają pracę wątroby i detoksykację organizmu. Imbirówka jest napojem wspierającym odporność. Gdy usuwamy nagle dużą ilość toksyn z organizmu, krew zagęszcza się, krążenie jest osłabione, a co za tym idzie – organizm szybciej się wychładza. Imbir poprawia cyrkulację krwi i mocno rozgrzewa.
Kurkuma, oprócz wspierania II fazy działania wątroby, jest nazywana naturalnym antybiotykiem, gdyż działa antywirusowo, bakteriobójczo i przeciwgrzybicznie. Obniża stężenie cholesterolu i glukozy, co sprzyja szybszej utracie wagi!

Miksowanie warzyw oraz owoców jest spowodowane tym, że w płynnej formie witaminy i wartości odżywcze już w ciągu 15 minut trafiają do krwiobiegu. Trawienie takiego posiłku jest znacznie łatwiejsze, a ilość dostarczonych kalorii nie zmniejsza się.
Jak już wspomniano, owoce (a szczególnie skórki) zawierają duże ilości błonnika. Wspomaga to w delikatnym i naturalnym oczyszczaniu jelit, a także w obniżaniu cholesterolu. Owoce sa bogate w witaminy, których potrzebujemy na każdy dzień.

Pomidory są nie tylko bogate w witaminy, ale także zwiększają swoją wartość odżywczą dzięki podgrzewaniu, które sprawia, że stają się silnie przeciwutleniające. Stąd zastosowanie ich w wielu obiadach na ciepło.

Młody jęczmień ma szereg dobroczynnych właściwości. Już jedna łyżeczka sproszkowanego młodego jęczmienia odpowiada 100 gramom surowego szpinaku/jarmużu/brokułu lub kiełków! Młody jęczmień ma tyle białka co mięso, 5 razy więcej żelaza niż szpinak, 7 razy więcej witaminy C niż pomarańcze, 5 razy więcej wapnia niż mleko krowie.

Pokrzywa wzmacnia organizm i zapobiega anemii poprzez zwiększanie poziomu hemoglobiny.
Kiełki, choć niepozorne z wyglądu, wzbogacają jadłospis o liczne witaminy i dobroczynne związki, wspierając odporność organizmu. Dzięki temu przeciwdziałają infekcjom, chronią przed chorobami i zapewniają dobre samopoczucie, o które może być trudno w trakcie pozbywania się toksyn z organizmu.

Czystek pozwoli na szybszą regenerację organizmu podczas uwalniania się toksyn. Działa antyalergicznie z uwagi na działanie przciwhistaminowe. Zawiera więcej przeciwutleniaczy nic winny. Dzięki czemu efektywnie wymiata z naszego organizmu wolne rodniki.

Sosnówka - napar z z igliwia sosny. Wykazuje działanie antybakteryjne i odtruwające. Oczyszcza organizm z toksyn. Zawiera dużo witaminy C (przeciwutleniacza).

Zauważmy, że część z wymienionych roślin to zielone warzywa. Za ich kolor odpowiada chlorofil: główne źródło wartości odżywczych używane w jadłospisie oczyszczania organizmu.

Jego działanie jest trochę podobnie, jak w roślinach: dostarcza więcej tlenu. Jak dowiadujemy się z wielu doniesień naukowych, chlorofil posiada właściwości lecznicze, w skrócie:

  • Usuwa toksyny oraz pozostałości leków z organizmu, pomagając oczyszczać wątrobę (witaminy A, C, E)
  • Wzmacnia krew (żelazo i magnez! + właściwości antymiażdżycowe)
  • Pomaga w problemach z poziomem cukru we krwi
  • Usprawnia przemianę materii
  • Oczyszcza jelita
  • Zapobiega rozrostowi i rozwojowi szkodliwych bakterii.
  • Działa antybakteryjnie
  • Spowalnia proces starzenia się (miedź i enzymy)
  • Odnawia tkankę

Bardziej szczegółowo:
Właściwości oczyszczające i detoksykujące chlorofilu wykazano na podstawie wielu produktów znanych jako SUPERFOOD – pędów młodego jęczmienia, alg, trawy pszenicznej – które zawierają chlorofil w bardzo dużych ilościach. W naszych jadłospisach polecamy szczególnie pędy młodego jęczmienia (Young Barley) w postaci sproszkowanej z serii produktów Diet Food. Jest to produkt wypróbowany przez wielu naszych pacjentów, którym znacznie poprawiły się wyniki badań dzięki spożywaniu jęczmienia w takiej postaci!
Molekuły chlorofilu przypominają molekuły heminy: pigmentu, który razem z proteinami tworzy hemoglobinę. Główną różnicą jest to, że molekuła chlorofilu zawiera magnez, który jest jej centralnym atomem – molekuła heminy zaś zawiera żelazo. Struktura molekuł obydwu tych substancji jest niemalże identyczna we wszystkich innych aspektach i podwyższa produkcję hemoglobiny we krwi. Pomaga zatem przeciwdziałać hemofilii i anemii, bo chlorofil również zawiera żelazo, tylko nie jako centralny składnik.
Miedź i enzymy zawarte w chlorofilu przetwarzają rodniki w ciele w bardziej przyswajalną formę, utleniając je i zapobiegając tym samym rozwojowi wielu chorób.
Chlorofil powoduje wzrost ilości tlenu dostarczanego do krwi i komórek. Pociąga to za sobą wiele korzyści: sprzyja dobrym bakteriom w jelitach, wspomagając ich oczyszczenie,

Oczyszczenie organizmu, regulacja odżywiania, uzupełnienie go o niezbędne składniki i zmiana nawyków zapewniają prawidłowy przebieg całego cyklu, a co za tym idzie – wspiera oczyszczanie całego organizmu w przyszłości. Można to osiągnąć szczególnie przez spożywanie świeżych warzyw i nieprzetworzonych produktów, jednak przed zmianą nawyków żywieniowych szczególnie polecamy nasze oczyszczanie generalne.

TURNUSY OCZYSZCZAJĄCE

FIT LATO 2016
8-DNIOWY TURNUS OCZYSZCZAJĄCY OD MAJA DO SIERPNIA

CENA
1300 zł 1 osoba w pokoju 1-osobowym
1055 zł 1 osoba w pokoju 2-osobowym

PREZENT: MŁODY JĘCZMIEŃ ODCHUDZANIE

W CENIE 8 DNIOWEGO TURNUSU OFERUJEMY:

  • 7 noclegów w pokoju KOMFORT z balkonem
  • na powitanie w pokoju regionalne jabłka wspomagające oczyszczanie i prace wątroby oraz jelit
  • 5 posiłkowe wyżywienie oparte na diecie owocowo-warzywnej do 1000 kcal
  • bufet herbaciany: zioła na zdrowy sen, wspomagających oczyszczanie organizmu, wzmacniające odporność: cytryna, sosnówka, imbirówka, czystek
  • nielimitowany dostęp do dystrybutorów wody mineralnej
  • blok 12 zajęć ruchowych: Nordic Walking, ćwiczenia rozciągające, ćwiczenia oddechowe, Body mind (Pilates, Streching, Zdrowy Kręgosłup), Joga, spacery,
  • zapewnienie dodatkowego ręcznika na ćwiczenia ruchowe
  • profesjonalna opieka dyplomowanego dietetyka: indywidulane konsultacje, możliwość zamówienia naparu z soli gorzkiej w celu wspomagania oczyszczania organizmu
  • analiza składu masy ciała przed rozpoczęciem programu i na zakończenie turnusu
  • warsztaty dietetyczne dopasowane do potrzeb grupy: jak zdrowo się odżywiać w domu, jak odżywiać swoje dzieci
  • Hydroterapia - kąpiel perełkowa wspomagająca odchudzanie
  • jednorazowy, godzinny wstęp do Aqua Parku w Nieporęcie* dojazd we własnym zakresie
  • klub gier: bilard i dartsy
  • sala do gimnastyki: drabinki, piłki, karimaty, materace, profesjonalne maty do jogi, koce, rowerek treningowy, kije do nordic walking, fotel do masażu
  • 46 ha terenu zielonego i lasów doskonałych na spacery oraz wiele innych możliwości wypoczynku

• możliwość wykupienia diety do stosowania w domu w cenie 300 zł
• możliwość wykonania testu na tolerancję pokarmową - nietolerancja pokarmowa może wywoływać szereg objawów, od wzdęć, bezsenności, zmęczenia, przez depresję i trudności z koncentracją, aż po bóle głowy i nadwagę. Wyniki profesjonalnie przeprowadzonego testu na nietolerancję pokarmową pomogą Ci wyeliminować z jadłospisu produkty, które nie służą, dzięki czemu poprawia się kondycja naszego organizmu, odzyskujemy dobre samopoczucie i pozbywamy się wielu problematycznych dolegliwości. Test w cenie 500 zł

Zabierz ze sobą:
strój sportowy do ćwiczeń na sali i outdoor, obuwie sportowe, strój kąpielowy, klapki, kurtkę przeciwdeszczową

Harmonogram Pobytu

NIEDZIELA
Od 14.00 zameldowanie
18:00 kolacja: sałatka fit z grejpfrutem

PONIEDZIAŁEK
7.00 Śniadanie: koktajl z banana
10:00 II śniadanie: Kleik z siemienia lnianego, działa osłaniająco na przewód pokarmowy pozwala przygotować przewód pokarmowy na przyjęcie kuracji chlorofilem
Spotkanie z dietetykiem: analiza składu masy ciała, pomiar ciała;
Podanie ciepłej wody z sokiem z cytryny
Warsztaty z dietetykiem
13:00 Obiad: Warzywne kotlety z sałatką skropioną winegretem
16:00 Podwieczorek: Sok z marchwi, selera i szpinaku
18:00 Kolacja: Zielone espresso

WTOREK
Na czczo szklanka ciepłej wody z sokiem z cytryny.
7.00 Śniadanie: Zielony koktajl anansowo-szpinakowy
8:00-9:00 Nordic Walking
10:00 II śniadanie: Sok Buraczane Uderzenie
11.00-12:00 Streching łagodny
13:00 Obiad: Cukiniowo- marchewkowy makaron gotowany na parze z pomidorową pastą i świeżymi ziołami
14:00- 15:00 Spacer po ośrodku, promenadą wzdłuż plaży
16:00 Podwieczorek: Zielone Espresso
17:00-18:00 Joga
18:00 Kolacja: Krem brokułowy na wywarze warzywnym, podawany z kiełkami, Kleik z siemienia lnianego

ŚRODA
Rano na czczo szklanka ciepłej wody z sokiem z cytryny, w ciągu dnia do picia imbirówka
7:00 Śniadanie: Zielony koktajl z afrodyzjakiem
8:00 - 9:00 Nordic Walking
10:00 II śniadanie: Sok Buraczane Uderzenie
11:00 – 12:00 Pillates
13:00 Obiad: Makaron dyniowy z warzywami z sosem kokosowym
16:00 Podwieczorek: Młody jęczmień
17:00 - 18:00 Joga kręgosłupa łagodna
18:00 Kolacja: Zupa krem z cukinii na wywarze warzywnym z dodatkiem chipsów z selera,
Kleik z siemienia lnianego

CZWARTEK
W ciągu dnia do picia napar z czystka
7:00 Śniadanie: Koktajl z awokado, pomarańczy i grejpfruta spalający tkankę tłuszczową
8:00-9:00 Streching
10:00 II śniadanie: Marchewkomania
11:00 -12:00 spacery po leśny zakątkach ośrodka
13:00 Obiad: Zupa krem ze szpinaku na wywarze warzywnym z płatkami czosnku
14:00-15:00 Nordic Walking
16:00 Podwieczorek: Młody jęczmień
17:00-18:00 Pilates
18:00 Kolacja: Pieczone warzywa w sosie koperkowo-sezamowym, Kleik z siemienia lnianego

PIĄTEK
W ciągu dnia do picia herbata sosnowa
7:00 Śniadanie: Zielony koktajl truskawkowo-bananowy
10:00 II śniadanie: Sok wielowarzywny
Konsultacje indywidulane z dietetykiem/ Spacery po ośrodku
13:00 Obiad: Warzywne racuchy z sałatką z czerwonej kapusty z jabłkiem, oliwą i sokiem z cytryny
16:00 Podwieczorek: Młody jęczmień
16:30 - 17:30 Zdrowy Kręgosłup
18:00 Kolacja: Krem z fasolki szparagowej na wywarze warzywnym ozdobiony chipsami z buraka

SOBOTA
Rano na czczo szklanka ciepłej wody z sokiem z cytryny
7:00 Śniadanie: Zielony koktajl winogronowy
8.00 - 9:00 Streching
10:00 II śniadanie: Sok marchwiowo-gruszkowy
13:00 Obiad: Krem z zielonego groszku na wywarze warzywnym z krążkami zrumienionej cebuli, Kleik z siemienia lnianego
14:00-15:00 Pilates
16:00 Podwieczorek: Młody jęczmień
18:00 Kolacja: Sok Buraczane Uderzenie

NIEDZIELA
7:00 Śniadanie : Koktajl zakręcony mango z kokosem
10:00 II śniadanie: Chipsy z jarmużu z guacamole
Wymeldowanie

 

W cenie 7 dniowego turnusu oferujemy:

  • 6 noclegów w pokoju KOMFORT z balkonem i leżakami (pobyt od poniedziałku do niedzieli)
  • na powitanie w pokoju regionalne jabłka wspomagające oczyszczanie i prace wątroby oraz jelit
  • spotkanie organizacyjne w dniu przyjazdu, omówienie programu
  • 5 posiłkowe wyżywienie oparte na diecie owocowo-warzywnej do 1000 kcal; pobyt od obiadu do drugiego śniadania
  • bufet herbaciany: zioła na zdrowy sen, wspomagających oczyszczanie organizmu, wzmacniające odporność: cytryna, sosnówka, imbirówka, czystek
  • nielimitowany dostęp do dystrybutorów wody mineralnej
  • codzienne zajęcia ruchowe: Nordic Walking, ćwiczenia rozciągające, ćwiczenia oddechowe, Body mind (Pilates, Streching, Zdrowy Kręgosłup), Joga, spacery, Hydroterapia
  • zapewnienie dodatkowego ręcznika na ćwiczenia ruchowe
  • profesjonalna opieka dyplomowanego dietetyka: indywidulane konsultacje, możliwość zamówienia naparu z soli gorzkiej w celu wspomagania oczyszczania organizmu
  • analiza składu masy ciała przed rozpoczęciem programu i na zakończenie turnusu
  • warsztaty dietetyczne dopasowane do potrzeb grupy: jak zdrowo się odżywiać w domu, jak odżywiać swoje dzieci
  • wykład i prezentacja z profilaktyki zdrowia Oleofarm
  • 30 minutowa kąpiel perełkowa/możliwość zarezerwowania dodatkowych kąpieli perełkowych w cenie 20 zł
  • korzystanie z boiska do koszykówki i siatkówki, kortów tenisowych, rowerów, badmintona
  • jednorazowy, godzinny wstęp do Aqua Parku w Nieporęcie* dojazd we własnym zakresie
  • klub gier: bilard i dartsy
  • sala do gimnastyki: drabinki, piłki, karimaty, materace, profesjonalne maty do jogi, koce, rowerek treningowy, kije do nordic walking, fotel do masażu
  • 46 ha terenu zielonego i lasów doskonałych na spacery oraz wiele innych możliwości wypoczynku

Coś dla poprawy zdrowia:

  • możliwość wykupienia indywidulanej diety do stosowania w domu . Dieta w cenie 300 zł
  • możliwość wykonania testu na tolerancję pokarmową ( 46 produktów) - nietolerancja pokarmowa może wywoływać szereg objawów, od wzdęć, bezsenności, zmęczenia, przez depresję i trudności z koncentracją, aż po bóle głowy i nadwagę. Wyniki profesjonalnie przeprowadzonego testu na nietolerancję pokarmową pomogą Ci wyeliminować z jadłospisu produkty, które nie służą, dzięki czemu poprawia się kondycja naszego organizmu, odzyskujemy dobre samopoczucie i pozbywamy się wielu problematycznych dolegliwości. Wykonanie testu zajmuje 40 min. Wyniki otrzymywane są na podstawie pobranej z palca krwi. Test w cenie 500 zł.

Coś dla Najmłodszych, którzy przyjadą z Tobą:

  • dmuchane zamki (w okresie letnim), plac zabaw, sala zabaw,
  • atrakcje żeglarskie Kapitana Koguta: nauka węzełków, poszukiwanie skarbu piratów, zajęcia plastyczno-ruchowe, gry sprawnościowe, bezpieczeństwo nad wodą**

** wymagane zapisy, za dodatkową opłatą, w okresie letnim

Dodatkowo polecamy w okresie letnim***:

  • przejażdżki bryczką: od 150 zł / godzina do 6 osób
  • wynajem sprzętu wodnego: kajaki, rowerki, łódki już od 15 zł / godzina
  • kula na wodzie od 10 zł / 10 minut
  • wynajem leżaków na plaży 15 zł / dzień

w okresie zimowym***:

  • kulig: od 150 zł / godzina do 6 osób

***atrakcja wymaga wcześniejszej rezerwacji

Zabierz ze sobą:
strój sportowy do ćwiczeń na sali i outdoor, obuwie sportowe, strój kąpielowy, klapki, kurtkę przeciwdeszczową

W cenie 3 dniowego turnusu oferujemy:

  • 2 noclegi (pobyt od piątku do niedzieli) w pokoju KOMFORT z balkonem i leżakami
  • 5 posiłkowe wyżywienie oparte na diecie owocowo-warzywnej do 1000 kcal; pobyt od obiadu do drugiego śniadania
  • codzienne zajęcia ruchowe: ćwiczenia rozciągające, Body mind (Pilates, Streching, Zdrowy Kręgosłup), Joga, Spacery
  • w pokoju zestaw do przygotowania na ciepło ziół na zdrowy sen
  • profesjonalna opieka dyplomowanego dietetyka: indywidulane konsultacje, możliwość zamówienia naparu z soli gorzkiej w celu wspomagania oczyszczania organizmu 
  • warsztaty dietetyczne: jak zdrowo się odżywiać w domu, jak odżywiać swoje dzieci 
  • 30 minutowa kąpiel perełkowa/możliwość zarezerwowania dodatkowych kąpieli perełkowych w cenie 20 zł
  • nielimitowany dostęp do dystrybutorów wody mineralnej 
  • korzystanie z boiska do koszykówki i siatkówki, kortów tenisowych, rowerów, badmintona
  • klub gier: bilard i dartsy
  • sala do gimnastyki: drabinki, piłki do ćwiczeń, karimaty, materace, rowerek treningowy
  • 46 ha terenu zielonego i lasów doskonałych na spacery, grzybobranie oraz wiele innych możliwości wypoczynku

Dodatkowo:

  • możliwość wykupienia indywidualnej diety do stosowania w domu w cenie 300 zł
  • możliwość wykonania testu na tolerancję pokarmową - nietolerancja pokarmowa może wywoływać szereg objawów, od wzdęć, bezsenności, zmęczenia, przez depresję i trudności z koncentracją, aż po bóle głowy i nadwagę. Wyniki profesjonalnie przeprowadzonego testu na nietolerancję pokarmową pomogą Ci wyeliminować z jadłospisu produkty, które nie służą, dzięki czemu poprawia się kondycja naszego organizmu, odzyskujemy dobre samopoczucie i pozbywamy się wielu problematycznych dolegliwości. Test w cenie 500 zł

Coś dla Najmłodszych, którzy przyjadę z Tobą:

  • dmuchane zamki, plac zabaw, sala zabaw,
  • atrakcje żeglarskie Kapitana Koguta: nauka węzełków, poszukiwanie skarbu piratów, zajęcia plastyczno-ruchowe, gry sprawnościowe, bezpieczeństwo nad wodą**

** wymagane zapisy, za dodatkową opłatą, w okresie letnim

Zabierz ze sobą: strój sportowy do ćwiczeń na sali i outdoor, obuwie sportowe, kurtkę przeciwdeszczową.

chlorofilKuracja oczyszczająca oparta na chlorofilu połączona z umiarkowaną aktywnością fizyczną.

Kuracja stanowi wstęp do odchudzania i poprawy stanu zdrowia. Tygodniowa kuracja oczyści Twój organizm z toksyn i pomoże w poprawie samopoczucia i przypływie sił witalnych.

Kuracja wskazana:
Dla osób z nadciśnieniem, miażdżycą, nadwagą, choroba wieńcową, wysokim cholesterolem, astmą, przewlekłym zapaleniem stawów, problemami skórnymi, paradontozą, podatności na infekcję, zaparciami, z drożdżakami, zakrzepowym zapaleniem żył.

Głównym składnikiem kuracji jest młody jęczmień
1 pięciogramowa łyżeczka sproszkowanego młodego jęczmienia odpowiada 100 gramom surowego szpinaku/jarmużu/brokuła lub kiełków. Młody jęczmień ma tyle białka co mięso, 5 razy więcej żelaza niż szpinak, 7 razy więcej witaminy C niż pomarańcze, 5 razy więcej wapnia niż mleko krowie.

Monika Dajkowska-Bichta: dietetyk kliniczny, absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego kierunku Dietetyka. Pierwszy w Polsce dietetyk polecany przez światowej sławy Gillian McKeith (autorkę m.in. książki i programu telewizyjnego „Jesteś tym, co jesz”). Doświadczenie zdobyła będąc na stażu w kilkunastu oddziałach warszawskich szpitali. Członkini Polskiego Towarzystwa Dietetyków, Polskiego Stowarzyszenia Osób z Celiakią i na Diecie Bezglutenowej, Polskiego Towarzystwo Wspierania Osób z Nieswoistymi Zapaleniami Jelita. Właścicielka sieci poradni Twoja Nowa Dieta.

Małgorzata Gołębiowska: pedagog specjalny, absolwentka APS im. Grzegorzewskiej w Warszawie oraz Jogi i Relaksacji na wydziale Rehabilitacji na AWF w Warszawie.
Od 7 lat praktykuje Hatha Jogę. Na uczelni pobierała naukę min, od prof.Janusza Szopy , prof.L. Kulmatyckiego oraz dr. Małgorzaty Grabary i wielu innych polskich autorytetów w dziedzinie jogi. Prowadzi zajęcia z jogi dla dzieci, dorosłych i osób 50+  stwarzając podczas jednych zajęć doskonała atmosferę do integracji międzypokoleniowej. Od wielu lat pracuje z dziećmi niepełnosprawnymi intelektualnie jako terapeuta  Czaszkowo-Krzyżowy. Realizowała już program terapii TCK finansowany przez Urząd Miasta Legionowo dla dzieci szkół podstawowych z zachowaniami problematycznymi oraz trudnościami w nauce. Była koordynatorem projektów związanych z tańcem i kulturą fizyczną .Jest założycielem ART of Body Akademii Rozwoju Sztuki Tańca i Kultury Fizycznej. Pracuje w szkole podstawowej jako nauczyciel wspomagający z dzieci z autyzmem i Zespołem Aspergera.

Anna Wenerska: Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego i we Wrocławiu, posiada Państwową Legitymację Instruktorską - aerobik. Od najmłodszych lat związana była ze sportem - trenowała judo. Od ponad dziesięciu lat jest instruktorem aerobiku i prowadzi zajęcia m.in. aqua aerobik, abt, fatburning, step, fit ball, ZUMBA.

1 dzień poniedziałek

od 12:00 zameldowanie
Kleik z siemienia lnianego: działa osłaniająco na przewód pokarmowy pozwala przygotować przewód pokarmowy na przyjęcie kuracji chlorofilem
13:00 Obiad: Warzywne kotlety z sałatką skropioną winegretem
Od 14.00 Spotkanie z dietetykiem: analiza składu masy ciała, pomiar ciała; Podanie ciepłej wody z sokiem z cytryny
16:00 Podwieczorek: Sok z marchwi, selera i szpinaku
17:00 Warsztaty z dietetykiem
18:00 Kolacja: Zielone espresso

2 dzień wtorek

Na czczo szklanka ciepłej wody z sokiem z cytryny.
7.00 Śniadanie: Zielony koktajl anansowo-szpinakowy
8:00-9:00 Nordic Walking
10:00 II śniadanie: Sok Buraczane Uderzenie
11.00-12:00  Streching łagodny
13:00 Obiad: Cukiniowo- marchewkowy makaron  gotowany na parze z pomidorową pastą i świeżymi ziołami
14:00- 15:00 Spacer po ośrodku, promenadą wzdłuż plaży
16:00 Podwieczorek: Zielone Espresso
17:00-18:00 Joga
18:00 Kolacja: Krem brokułowy na wywarze warzywnym, podawany z kiełkami, Kleik z siemienia lnianego

3 dzień środa

Rano na czczo szklanka ciepłej wody z sokiem z cytryny, w ciągu dnia do picia imbirówka
7:00 Śniadanie: Zielony koktajl z afrodyzjakiem
8:00 - 9:00 Streching łagodny
10:00 II śniadanie: Sok Buraczane Uderzenie
11:00 – 12:00 Pillates
13:00 Obiad: Makaron dyniowy z warzywami z sosem kokosowym
16:00 Podwieczorek: Młody jęczmień
17:00 - 18:00 Joga kręgosłupa łagodna
18:00 Kolacja: Zupa krem z cukinii na wywarze warzywnym z dodatkiem chipsów z selera,
Kleik z siemienia lnianego

4 dzień czwartek

W ciągu dnia do picia napar z czystka
7:00 Śniadanie: Koktajl z awokado, pomarańczy i grejpfruta spalający tkankę tłuszczową
8:00-9:00 Streching
10:00 II śniadanie: Marchewkomania
11:00 -12:00 spacery po leśny zakątkach ośrodka
13:00 Obiad: Zupa krem ze szpinaku na wywarze warzywnym z płatkami czosnku
14:00-15:00 Nordic Walking
16:00 Podwieczorek: Młody jęczmień
17:00-18:00 Pilates
18:00 Kolacja: Pieczone warzywa w sosie koperkowo-sezamowym, Kleik z siemienia lnianego

5 dzień piątek

W ciągu dnia do picia herbata sosnowa
7:00 Śniadanie: Zielony koktajl truskawkowo-bananowy
10:00 II śniadanie: Sok wielowarzywny
Spacery po ośrodku
13:00 Obiad: Warzywne racuchy z sałatką z czerwonej kapusty z jabłkiem, oliwą i sokiem z cytryny
Od 12:00 konsultacje indywidulane z dietetykiem
16:00 Podwieczorek: Młody jęczmień
16:30 - 17:30 Zdrowy Kręgosłup
18:00 Kolacja: Krem z fasolki szparagowej na wywarze warzywnym ozdobiony chipsami z buraka

6 dzień sobota

Rano na czczo szklanka ciepłej wody z sokiem z cytryny
7:00 Śniadanie: Zielony koktajl winogronowy
8.00 - 9:00 Streching
10:00 II śniadanie: Sok marchwiowo-gruszkowy
13:00 Obiad: Krem z zielonego groszku na wywarze warzywnym z krążkami zrumienionej cebuli, Kleik z siemienia lnianego
14:00-15:00 Pilates
16:00 Podwieczorek: Młody jęczmień
18:00 Kolacja: Sok Buraczane Uderzenie

7 dzień niedziela

7:00 Śniadanie : Koktajl zakręcony mango z kokosem
10:00 II śniadanie: Chipsy z jarmużu z guacamole
Wymeldowanie

Harmonogram pobytu weekendowego

Piątek

Na start: Młody jęczmień
Od 12:00 konsultacje indywidulane z dietetykiem
16:30 - 17:30 Zdrowy Kręgosłup
18:00 Kolacja: Krem z fasolki szparagowej na wywarze warzywnym ozdobiony chipsami z buraka

Sobota

Rano na czczo szklanka ciepłej wody z sokiem z cytryny
7:00 Śniadanie: Zielony koktajl winogronowy
8.00 - 9:00 Streching
10:00 II śniadanie: Sok marchwiowo-gruszkowy
13:00 Obiad: Krem z zielonego groszku na wywarze warzywnym z krążkami zrumienionej cebuli, Kleik z siemienia lnianego 
14:00-15:00 Pilates
16:00 Podwieczorek: Młody jęczmień
18:00 Kolacja: Sok Buraczane Uderzenie

Niedziela

7:00 Śniadanie : Koktajl zakręcony mango z kokosem
10:00 II śniadanie: Chipsy z jarmużu z guacamole
Wymeldowanie

* Zastrzegamy sobie prawo do zmian w harmonogramie oraz w menu.

 

KOSZT TURNUSU 7-DNIOWEGO
DLA 1 OSOBY W POKOJU 2-OS KOMFORT

KOSZT TURNUSU 3-DNIOWEGO
DLA 1 OSOBY W POKOJU 1-OS KOMFORT
1390 zł 460 zł
Koszt turnusu 7-dniowego dla drugiej osoby
w pokoju 2-os KOMFORT:

Koszt turnusu 3-dniowego dla dwóch osób
w pokoju 2-os KOMFORT:

1130 zł 640 zł (320 zł/os.)
750 zł bez diety oczyszczającej
(6 noclegów ze śniadaniem
i możliwość korzystania z zajęć ruchowych)
170 zł/os. bez diety oczyszczającej
(2 noclegi ze śniadaniem 
i możliwość korzystania z zajęć ruchowych)
Terminy turnusów 7-dniowych:  Terminy turnusów 3-dniowych:
 22-29.08.2016  27-29.08.2016
 29.08-4.09.2016  2-4.09.2016
 26.09-2.10.2016  30.09-2.10.2016
 24-30.10.2016  28-30.10.2016
 28.11-4.12.2016  2-4.12.2016

Informujemy, że istnieje możliwość rozpoczęcia turnusu dzień wcześniej (przyjazd w niedzielę)
Promocyjna cena
Pokój 1-os 90 pln + 20 pln śniadanie i drugie śniadanie (koktajl)
Miejsce w pokoju 2-osobowym - 65 pln

MIEJSCE I LOKALIZACJA

zalew

Wczasy oczyszczające odbywają się w Centrum Konferencyjno-Rekreacyjnym PROMENADA.

Ośrodek znajduje się nad Zalewem Zegrzyńskim, zaledwie 30 km od Warszawy.

Otoczone lasami pozwala oddychać świeżym powietrzem i cieszyć się z pobytu na łonie natury.

CENTRUM KONFERENCYJNO – REKREACYJNE PROMENADA znajduje się w Białobrzegach nad Zalewem Zegrzyńskim, zaledwie 30 km od Warszawy. Otoczone lasami pozwala oddychać świeżym powietrzem i cieszyć się z pobytu na łonie natury. To również doskonałe miejsce na wycieczki- zarówno piesze jak rowerowe. Region charakteryzuje się dużymi walorami turystycznymi, do których niewątpliwie należy zaliczyć nieskażoną przyrodę, czyste powietrze, wody i lasy, cenne drzewostany i pomniki przyrody.

Lokalizacja zapewnia łatwy dojazd ze stolicy, bez problemu do Centrum można dojechać komunikacją miejską. Ośrodek znajduje się około 35 km od Portu Lotniczego im. Fryderyka Chopina. Atrakcyjny dojazd jest szczególnie ważny dla gości zza granicy oraz odległych regionów kraju. Goście spoza stolicy do Centrum Konferencyjno – Rekreacyjnego PROMENADA trafią podróżując trasą S7 - popularną „siódemką” (Gdańsk-Kraków) oraz trasą E77. Samochody można pozostawić na terenie płatnego parkingu.

polana malaMalownicza okolica Zalewu Zegrzyńskiego to świetna przestrzeń do aktywnego wypoczynku. Miłośnicy spacerów, biegania czy rowerowych wycieczek będą zachwyceni lasem znajdującym się tuż obok Centrum Promenada.

Centrum Promenada to idealne miejsce dla wielbicieli sportów wodnych. Tutaj swoją bazę ma przystań Zostań Żeglarzem – jedna z największych szkół żeglarskich w Warszawie.

Nad Zalewem Zegrzyńskim amatorzy mogą uczyć się sztuki żeglarstwa od najlepszych. Bardziej zaprawieni sternicy mogą z kolei wziąć udział w regatach żaglowych. Ci, którzy wolą łodzie mniejszego formatu, mogą w Centrum Promenada wypożyczyć katamaran, kajak, a nawet rower wodny. Miłośnicy bardziej dynamicznych sportów wodnych znajdą tutaj natomiast świetne warunki do windsurfingu, kitesurfingu czy stawiania swoich pierwszych kroków na desce surfingowej pod okiem wykwalifikowanych instruktorów.

Centrum Promenada nad Zalewem Zegrzyńskim oferuje mnóstwo atrakcji także najmłodszym. Ścianka wspinaczkowa, plac zabaw z dmuchanym zamkiem, zajęcia plastyczne z wykwalifikowanym animatorem to tylko niektóre z nich.

Zapraszamy!

promenada pokojPROMENADA to komfortowy ośrodek z widokiem na Zalew Zegrzyński. Zapewniamy noclegi w 69 komfortowo urządzonych pokojach. Goście mogą wybrać pobyt w jedno- lub dwuosobowym pokoju klasy Komfort, pokoju klasy LUX lub Apartamencie. Dla rodzin z dziećmi lub grupy przyjaciół proponujemy pokoje typu STUDIO – będą one doskonałą bazą do korzystania z naszej głównej atrakcji którym jest Zalew Zegrzyński. Obiekt dostosowany jest dla osób niepełnosprawnych. W ośrodku gościnę znajdą także goście podróżujący ze swoimi czworonożnymi pupilami.

Pokoje posiadają przestronne łazienki gwarantujące maksimum wygody. Pastelowe barwy rozpogadzają wnętrze i wprowadzają do niego światło. Każdy pokój posiada telewizor, telefon oraz bezprzewodowy dostęp do Internetu. Pokoje w standardzie LUX mają mini-lodówki oraz zestawy do parzenia kawy i herbaty.

GALERIA

KONTAKT

Centrum Konferencyjno-Rekreacyjne PROMENADA
ul. Spacerowa 35
05-127 Białobrzegi
gmina Nieporęt

Recepcja
tel.: +48 22 211 51 00
tel.: +48 22 211 51 50
fax: +48 22 211 55 00
recepcja@promenadacountry.pl

Wiesława Nowak

Dyrektor CKR Promenada
tel.: +48 22 21 15 160
w.nowak@promenadacountry.pl

Ewelina Nalewajek
Kierownik Działu Sprzedaży
tel.: +48 22 211 51 61
e.nalewajek@promenadacountry.pl

SATORIA Group S.A.
ul. Puławska 2,  Budynek B, 02-566 Warszawa
nr KRS 0000281121
NIP: 527-15-57-591
REGON: 012330410
Wysokość kapitału zakładowego:
11 605 600,00zł PLN
BANK PEKAO S.A. O/WARSZAWA
66 1240 5918 1111 0000 4911 2553




REZERWACJA